Ansiedad y preocupaciones constantes
Le das vueltas a una conversación, anticipás lo peor o sentís que tu mente no descansa ni cuando todo parece estar bien.
Atención presencial en San José centro y virtual
Psicóloga Emily Morales Díaz en San José
Un espacio para comprender lo que vivís.
No necesitás tener todo claro para empezar.
Hay preocupaciones que se repiten, emociones que se sienten demasiado grandes y relaciones en las que cuesta encontrar tu lugar. La terapia puede ayudarte a comprender qué está ocurriendo y descubrir formas de responder que tengan más sentido para vos.
Motivos de consulta
Motivos para iniciar terapia psicológica
No hace falta conocer el nombre de lo que te pasa. Tal vez alguna de estas experiencias se parezca a lo que estás viviendo.
Regulación emocional
La tristeza, la angustia, el enojo o la frustración aumentan y después cuesta entender cómo llegaste a sentirte así.
Relaciones y límites
Te cuesta decir que no, pedís disculpas por expresar lo que necesitás o sentís que terminás cediendo para evitar conflictos.
Autocrítica y exigencia
Hacés muchas cosas, pero tu atención se queda en el error, en lo que faltó o en la sensación de no estar haciendo suficiente.
Momentos de cambio
Una transición, una pérdida o una decisión importante te dejan con dudas sobre cómo seguir, incluso si para otras personas todo parece normal.
Niñez y adolescencia
Cuando un niño, niña o adolescente necesita apoyo para comprender emociones, afrontar preocupaciones o desenvolverse mejor en sus relaciones y contextos.
La pertinencia de cada proceso se determina mediante una valoración inicial, considerando la edad, el motivo de consulta y las necesidades de la persona.
¿No te identificás con alguna de estas situaciones? También podés consultar por algo que te cuesta explicar. El punto de partida es comprender lo que necesitás, no encajar en una categoría.
Hacer una consultaAbordajes terapéuticos
No se trata solo de conocer técnicas, sino de saber cuándo pueden ayudarte
Cada abordaje permite mirar una parte distinta de lo que sucede. Estos ejemplos ilustran situaciones que podrían explorarse en terapia; no son tratamientos idénticos para todas las personas.
Comprender los patrones
Terapia Cognitivo-Conductual (TCC)
Permite explorar cómo se relacionan tus pensamientos, las emociones y lo que hacés ante una situación, para reconocer patrones que podrían estar manteniendo el malestar.
Un ejemplo cotidiano
Después de cometer un error, pensás que siempre hacés todo mal. Empezás a evitar tareas por temor a equivocarte. En terapia se puede explorar esa secuencia y ensayar respuestas diferentes, evaluando lo que cambia.
Actuar en dirección a lo importante
Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT)
Ayuda a modificar la manera de relacionarte con pensamientos y emociones difíciles y a elegir acciones vinculadas con tus valores, incluso cuando el malestar está presente.
Un ejemplo cotidiano
Querés tener una conversación importante, pero la ansiedad te invita a posponerla una y otra vez. El trabajo puede orientarse a hacerle espacio a esa incomodidad y dar un paso pequeño hacia la relación que querés construir.
Aprender dentro del vínculo
Psicoterapia Analítico Funcional (PAF)
Presta atención a patrones que pueden aparecer también en la relación terapéutica. Esos momentos permiten comprender y practicar formas distintas de comunicarte y vincularte.
Un ejemplo cotidiano
En una sesión algo te incomoda, pero respondés que está todo bien para no molestar. Ese momento puede abrir una conversación cuidadosa sobre el miedo a expresarte y ofrecer una oportunidad para probar una respuesta más auténtica.
Recursos para momentos intensos
Habilidades de Terapia Dialéctico-Conductual (DBT)
Las habilidades de regulación emocional, atención plena, tolerancia al malestar y eficacia interpersonal pueden incorporarse como recursos complementarios cuando resulten pertinentes.
Un ejemplo cotidiano
Durante una discusión sentís que necesitás responder de inmediato, aunque después te arrepentís. Practicar una pausa y una forma más clara de expresar lo que necesitás puede ayudarte a responder con mayor intención.
La selección de herramientas depende de la valoración clínica. Utilizar habilidades DBT de forma complementaria no equivale a ofrecer un programa integral de DBT.
Tu proceso terapéutico
Un espacio para comprender, probar y revisar
La terapia no debería sentirse como una lista de instrucciones para seguir a ciegas. Es un proceso colaborativo: se explora tu situación, se acuerdan objetivos y se revisa qué va funcionando en la vida cotidiana.
Empezar por lo que te preocupa
Podés contar lo que sucede a tu manera, sin tener que ordenar toda tu historia antes de llegar.
Encontrar una explicación que tenga sentido
Se revisan situaciones concretas, emociones, decisiones y patrones, sin reducirte a una etiqueta.
Llevar lo aprendido fuera de la sesión
Se exploran herramientas y cambios posibles, y se ajusta el proceso según las necesidades y los avances.
Conocé a tu psicóloga
Emily Morales Díaz
Una consulta psicológica cercana y colaborativa, en la que podés hablar de lo que te preocupa y construir objetivos de trabajo sin sentir que tenés que llegar con todas las respuestas.
La atención integra herramientas cognitivo-conductuales y contextuales. La elección de cada recurso responde al motivo de consulta, los objetivos y la valoración clínica.
Emily forma parte del equipo de Psicoplenitud. Atiende presencialmente en San José centro y en modalidad virtual. Su formación y vínculo con la clínica también pueden consultarse en su perfil profesional institucional.
Agenda en línea
Reservá tu sesión de psicología en San José o virtual
Podés solicitar tu cita con Emily Morales Díaz desde San José centro o en modalidad virtual. Ambas opciones utilizan el mismo calendario; el equipo de Psicoplenitud confirma la modalidad al coordinar.
₡30.000 / sesión individual
- Atención presencial en San José centro.
- Modalidad virtual disponible.
- El equipo de Psicoplenitud confirma la modalidad al coordinar.
Si el calendario no se visualiza en tu navegador, podés abrirlo directamente en Huli o consultarnos por WhatsApp.
Disponibilidad de Emily Morales DíazReserva con Huli
Los horarios visibles dependen de la disponibilidad que muestra Huli. La confirmación y la modalidad se coordinan con Psicoplenitud.
Estamos para orientarte
¿Querés preguntar algo antes de reservar?
Podés preparar un mensaje para el equipo de Psicoplenitud. No necesitás contar detalles íntimos ni explicar toda tu historia por WhatsApp.
Al continuar, se abrirá la conversación con un texto que podrás revisar antes de enviarlo. El mensaje identificará que llegaste desde psicologaemilymorales.com.
Consultorio en San José centro, sector Catedral
Psicoplenitud San José
Avenida 10, calle 29, frente a Premafarma, edificio blanco con gris, tercer piso, distrito Catedral, San José, Costa Rica.
WhatsApp institucional: +506 8374-3267
Consultá por WhatsApp
Los campos son opcionales. Podés escribir solo lo que necesitás preguntar.
Preguntas frecuentes
Antes de tu primera cita
Algunas respuestas para que puedas decidir con mayor tranquilidad cómo empezar.
¿Cómo es la primera sesión?
Es un primer espacio para conversar sobre lo que te preocupa, conocer tu contexto y comprender qué esperás del proceso. No necesitás llegar con una explicación perfecta ni saber de antemano qué enfoque te corresponde.
¿Dónde atiende la psicóloga Emily Morales Díaz en San José?
La consulta presencial se realiza en la sede de Psicoplenitud en San José centro, sector Catedral: avenida 10, calle 29, frente a Premafarma, edificio blanco con gris, tercer piso. También se ofrece atención virtual.
¿Cuánto cuesta una cita psicológica individual?
La tarifa individual es de ₡30.000. Podés revisar el calendario y consultar al equipo si necesitás aclarar algo sobre la reserva.
¿Puedo reservar una cita virtual desde el mismo calendario?
Sí. La agenda de Huli es la misma para las modalidades presencial y virtual. Después de solicitar el horario, el equipo de Psicoplenitud coordina con vos la modalidad.
¿Qué pasa si no sé explicar mi motivo de consulta?
Está bien comenzar con una sensación, un problema cotidiano o algo que se viene repitiendo. La terapia también ofrece espacio para identificar qué está ocurriendo y qué te gustaría cambiar.
¿Ofrece atención para niñas, niños y adolescentes?
Sí, su perfil contempla esas etapas de vida. La adecuación del proceso se valora de acuerdo con la edad, la situación y las necesidades de cada caso.
¿Cómo se elige el enfoque terapéutico?
No se asigna una técnica a partir de una palabra o diagnóstico aislado. La elección se realiza con una valoración clínica, los objetivos y lo que se observa durante el proceso. Pueden integrarse TCC, ACT, PAF y habilidades de DBT según corresponda.
¿Puedo escribir antes de reservar?
Sí. Podés usar el formulario de WhatsApp de esta misma página. La consulta se dirige al equipo de Psicoplenitud y el mensaje identificará que proviene de psicologaemilymorales.com.